くびれ 筋トレ ベストハウス



同人誌
2DBOOK-LOADER Exploader (続きを読む)

筋力トレーニング 筋力なさ過ぎて切ないので、筋トレ始めようと思います。 で…
筋力トレーニング 筋力なさ過ぎて切ないので、筋トレ始めようと思います。 できるだけお金を使わずに、腕力・腹筋・背筋・握力・脚力などを鍛える方法をお教えください。 腕立てとかやってればいいのでしょうか? ちなみに、先日腕立てに挑戦してみた結果、25回くらいで限界でした(汗 また、慣れない内は、翌日筋肉痛になると思いますが 我慢してトレーニングすべきですか? それとも収まるまで待ってから再開すべきでしょうか?(続きを読む)

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

時の管理人

2019年5月
« 4月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Favorite One

このページの先頭へ