ウエスト くびれ 筋トレ



夏までにキレイになる! ジムに行かずにできるお手軽エクササイズ 6選
‎2014年6月12日‎
体をひねりながら腹直筋に働きかけるのでウエストを引き締めてくびれを作りたい人にはオススメの筋トレです。 たるんだ二の腕を引き締める腕立て伏せ. 筋トレの基本、腕立て伏せ。一見簡単なようですが、正しいポーズでする腕立て伏せは実はかなりハード。腕立て伏せのポーズ (続きを読む)

【動画あり】どうやって撮影してるのかがさっぱり分からないクリエイティブなVineの6秒動画集
Vineという6秒間の動画を撮影し共有するアプリがありますが、そのわずか6秒にクリエティブなアイデアを詰め込んだ動画集が凄いです。うーん、分からない、どうやって撮影しているのか分かりません。Vineだけでこんなことができるの!?…(続きを読む)

ウエストにくびれはあるけどぷよぷよで悩んでいます。 腹筋するしかないですか? 後…
ウエストにくびれはあるけどぷよぷよで悩んでいます。 腹筋するしかないですか? 後、右のウエストだけくびれが大きくて、左は胴寸です…左の贅肉をつかんでも固いから筋肉なのでしょうか?(続きを読む)

ウエストを細くするトレーニング方法
ジムに通い始めて1年ですが、全体には筋肉もついているか測定値は1年で変わってはきています。 しかし、肝心のウエストだけが全然変わらずで困っています。 トレーニング方法が間違っ…(続きを読む)

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