エクササイズ チューブ

ワインオープナーエクササイズについて質問させてもらいます。前にテレビでワイン…
ワインオープナーエクササイズについて質問させてもらいます。前にテレビでワインオープナーエクササイズとオチョダイエットの番組を見たのですが、私にはワインオープナーエクササイズが合うと思い、やっています。 実際に始めたのは1週間前からなのですが、ウエスト周りが1センチも減っていません。番組では1週間で何センチか減っていたので、ワクワクしていたのですが、効果がなくて「本当に効果があるのか?」と不安になってきました。きちんと8回×3セットを1日2回やっていて、内またとお尻に力を入れていますが変化がないので落ち込んでいます。実際にエクササイズをやっていると身体が温かくなってきて、「暑い」と感じるほどになるときがあります。ネットで調べてみると20分以内で終わる場合は効果がない、と書かれていたりしました。私は10分ほどで終わってしますのですが、これでは早すぎるのでしょうか? テレビではきちんとトレーナーの方の指導があったのであんなに早く効果が出たのでしょうか。 ワインオープナーエクササイズをやっていらっしゃる方、効果が出たという方、今現在もエクササイズをやっているという方がいらっしゃいましたら回答をお願いしたいと思います。 回答よろしくお願いします。(続きを読む)

健康の為のエクササイズの方法について教えてください
最近、鬱鬱としたり怒りっぽかったり気持ちが安定しないのですが、 そういう時はエクササイズをしろと人に言われました。 何をすれば良いかよく分からないので エクササイズの方法や…(続きを読む)


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