エクササイズ 脚

TRFダンスエクササイズについて 今日からTRFダンスエクササイズをはじめてみまし…
TRFダンスエクササイズについて 今日からTRFダンスエクササイズをはじめてみました。 そこで質問が・・・ ・効果ってだいたいどれぐらい出ててきますか?(毎日続けるつもりですが一応目標として・・・) ・どのように進めていけばより効果がでるでしょうか? (例:一日目→上半身 二日目→ウエスト 三日目→下半身 四日目→上半身 繰り返し) 私は脂肪質と筋肉質の間ら変なんです。 なので、中途半端なやり方だと絶対落ない体です。 いろいろあり、本当に痩せたいと思っています。 これと同時進行で、夜ご飯は炭水化物を抜くなどカロリー摂取を控えてもいます。 155cm51キロです。 無知識な私に、TRFのやり方、ダイエットのやりかたを教えてください(続きを読む)

健康の為のエクササイズの方法について教えてください
最近、鬱鬱としたり怒りっぽかったり気持ちが安定しないのですが、 そういう時はエクササイズをしろと人に言われました。 何をすれば良いかよく分からないので エクササイズの方法や…(続きを読む)


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