エクササイズ

エクササイズDVD こんにちは☆ エクササイズDVDの購入を考えています。 …
エクササイズDVD こんにちは☆ エクササイズDVDの購入を考えています。 皆さまのオススメなどありましたら教えてください。 ダイエットと体力作りのため、6キロ前後のジョギングを週2回はするようにしていたのですが、最近暑くて暑くて・・・久々に良い気候の時があっても雨が降ってしまったりで、どんどんジョギングから遠ざかってます。 走った後の爽快感は好きだったので続けたい気持ちはあるのですが、一旦離れるとなかなか気持ちが戻りません。 なので、エクササイズDVDをやってみようと思っています! 【条件】 ・30程度で一通りのエクササイズが出来る ・きつ過ぎず、楽すぎない(私は持久力はそれなりですが、筋力がまったくありません。) ・楽しく続けられる(重要!) ・マンション住まいなので、うるさくなく、あまりスペースを必要としない 【候補】 ・チョンダヨンのモムチャンダイエット ・チョンダヨンのモムチャンダイエットプレミアム ・バレトンメゾット ちなみにチョンダヨンの2つは何がどう違うのか良く分かりません。 プレミアムの方はYoutubeで見てみて、楽しそうとは思いました☆ バレトンも足に効きそうだし、わたしは猫背で姿勢が悪いのでそういうのも改善できるかなという感じです。(Toutubeのみの情報ですが) 基本的には全身運動をしたいですが、下半身の引き締め重視です。 どちらが良いでしょうか? 宜しくお願いします☆(続きを読む)

エクササイズの効果的なタイミング
2週間ほど前からダイエット&体力作りのため、毎日30分カーディオというダンスのような有酸素運動エクササイズを実施しています。 毎日晩御飯後30分くらいしてから30分エクササイズし…(続きを読む)


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