エクササイズ

家でエクササイズ DVDオススメを教えてください。 こんにちわ。毎月ジムに5…
家でエクササイズ DVDオススメを教えてください。 こんにちわ。毎月ジムに5700円の女性専用のサーキットジムへ行ってますが、平日は、仕事で帰りが遅く、 終わってからは家に早く帰りたくなります。結局週1の土曜日しか行けませんん。。月3回で5700円。。 なので、出費を抑えるためにも、家でエクササイズを始めようと思いました。 DVDでオススメはありますか? 今、購入を考えてるのは、綿本彰先生のシンプルヨーガ。 あとはほどよい感じの、ヨガではないタイプが欲しいです。 あきっぽいので、いろんな種類をおりまぜて1週間に3回は「おうちDVDエクササイズ」を考えています。 平日は30分以内に終わるのが理想です。 ちなみに、週末のお掃除タイムには腹筋に力を入れたり、窓ふきに、スクワットを心がけたりしています。 オススメありましたら、教えてください。 (あっちなみに、インスパイリングエクササイズ MICAKO さんのは持っていて週2くらいで10分の骨盤矯正運動はしてます。)(続きを読む)

10kmジョギングと同じ効果を持つエクササイズ
よろしくお願いします。 以前MSNのコラムで読んだのですが、 「10kmジョギングするのと同じ効果を持つエクササイズ」として取り上げられた You Tubeの動画をご存知の方はいらっしゃいません…(続きを読む)


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