エクササイズ

エクササイズと筋トレの違い。 現在1時間のウォーキングをしていますが筋トレも…
エクササイズと筋トレの違い。 現在1時間のウォーキングをしていますが筋トレも組み合わせるとよいとか?でもエクササイズと筋トレの違いがよくわからず(汗)そこで考えたのがごろ寝体操を朝晩1回ずつ午前中1時間ウォーキング♪ってメニューです。これでは足らないかな?教えてください! 因みに158-54です。(続きを読む)

車内でできるミニエクササイズを教えてください!
幹線道路に出る信号待ちが結構長いので、この時間にエクササイズできないかな、と考えています。 今はフェイスエクササイズくらいしか思いつきません。 (対向車の視線がちょっと恥ずか…(続きを読む)


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