サプリメント 肝臓

サプリメントの過剰摂取と内臓疾患について、 現在、私は趣味でスポーツジムにて、…
サプリメントの過剰摂取と内臓疾患について、 現在、私は趣味でスポーツジムにて、筋肉をつけるべく通いつめております。ボディービルまでは目指していませんが、 サプリメントも沢山とってい ます。 さて、ボディービルダーには、肝臓、腎臓を壊しているひとが結構いるようですが、医学的見地から、以下のサプリメントを趣味で毎日取ることは、どのように内臓などに悪影響があるかお教え下さい。 プロテイン1日100g クレアチン、アミノ酸類(BCAA,EAA,アルギニン、など)、プロテイン、亜鉛、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カフェインタブレット、クエン酸など説明書の1日の分量 炭水化物1日100g(マルトデキストリン、クラスターデキストリン) やはり、長い目で見て 身体に悪いでしょうか。 食事は、3食きっちりバランス良く食べています。 身長176センチ体重73から82kgの間で減量期、増量期間で意図的に調整します。 BCAAは、ジムで運動前に筋肉の分解を押さえるため、8g、 運動中に8g をそれぞれ20gの糖類に水でとかして飲んでいます。 運動直後には、EAAなる、アミノ酸10g+即吸性の炭水化物80g+ホエイ25gをシェイクして一気に飲みます。 食間にはホエイ25gを1日二回、 就寝前は、カゼインプロテイン25gをのみます。 このような生活を4年ほど続けています。 定期検診では、γGTPも20程度で安定しております。 腎臓もクレアチニンはじめ、正常内でこのようなサプリメントをとっても急激にあがったということはありません。このような分量でも将来やはり危険でしょうか。 体重×たんぱく質2g-3gくらいは、アスリートなら摂取するようですが過剰でしょうか。 ガンなどなっては本末転倒なので、減らすことも検討しています。体重当たりどのくらいのたんぱく質量なら安全でしょうか。(続きを読む)

サプリメントについて
サプリメントを始めてみようかと思っているのですが、どこのメーカーのサプリメントがお勧めですか? あとサプリメントはたくさん摂ると効き目ってなくなるのでしょうか? サプリメント初…(続きを読む)


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