ダイエット スープ

ダイエットしたいけど長続きしません。 身長153cm 体重67kg 小学校高学年から太り…
ダイエットしたいけど長続きしません。 身長153cm 体重67kg 小学校高学年から太りはじめ 中学生のときは運動部だったので 少し痩せ152cm 48kg でした。 引退後部活時代と同じ量の食事だったので少しづつ増えていき、高校に入り1年で約10kg増えることもありました。 高校生になり自分のお金でダイエット酵素やサプリ、食事制限、筋トレなど試したのですが全て1週間以内には普段の生活に戻ってます。 食べ物に関しては好き嫌いが多く偏食で、周りからよく言われるのが1度にあまり食べないことです。 運動部だったので走ることやスポーツをすることは好きなのですが筋トレなど地道なことは長く続きません。 目標的には-15kg 欲を言えば運動部時代の48kgくらいに戻りたいです。 モデル体型を目指すと言うより今は痩せても太ってもない標準体型になりたいと思っています。 現高3なので成人までには目標体重まで減りたいです。 なにかいいダイエット方法を知っている方、長続きする方法お願いします。 ①ダイエットしたいと思っているが長続きせずダイエット→やめる→ダイエットを繰り返し結果が出せていません ②好き嫌いが多く偏食 野菜はほとんど嫌いで、唯一食べれるのがシーザーサラダ サイゼリヤの小エビのサラダ 薄味より濃いめ好き ③痩せても顔やお腹に変化があるが太ももに変化がでない(でにくい) 足痩せを中心にお腹も落としたいです。 ④ランニングを取り入れるダイエットをしたいが門限が厳しく夜に家を出れない(お昼は恥ずかしさがあります…) 家でできる運動方法を教えてください。 最後に、最近着圧タイツを購入し履いているのですが効果はありますか??(続きを読む)

戦車って良くわからない
戦車と装甲車と自走砲の区別がつきません。 だれか教えてください。(続きを読む)


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