ダイエット チートデイ

ダイエットメニューを考えて欲しいです。 今までダイエットしても痩せられませんで…
ダイエットメニューを考えて欲しいです。 今までダイエットしても痩せられませんでした。(今考えれば短期間で結果を出そうとしたからだと思います。) 今までは1日1食(朝)とジョギング 1時間とウォーキング5時間で1週間続けました。それでも2キロしか痩せられず。 時間は沢山あるので、三ヶ月続けられるメニュー考えて欲しいです。 今度は三ヶ月で10キロ以上痩せたいと目標にしています。 現在、155cmの46キロです。体脂肪は22くらいです。 ・ 足をよく痛めます(激しい運動は無理そうです。多分骨盤がずれてるせいです。 ・ 1日三食も食べれそうにありません。(1日1食が良いです。)(続きを読む)

芸能人のダイエット方法
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