ダイエット 男性

ダイエットで、大リバウンドをしました。 高2の時、1日の摂取カロリーを800以内に…
ダイエットで、大リバウンドをしました。 高2の時、1日の摂取カロリーを800以内にし、その上運動部で毎日過度に運動をし、 半年で161㎝64キロのデブが49キロまで痩せました。 その結果・髪が抜ける ・偏頭痛が怒る ・便秘になる ・生理が止まる こんな悪いことが重なり、さらにいつしか摂取障害になってしまいました。(過食) 食べ物のカロリーを調べ、アプリでカロリー計算をしてダイエットをしていた私は、いつしかカロリーを守れば何を食べてもいいと一度にドカ食いをして、吐きそうになるまでお腹をいっぱいにしていました。 カロリーを調べ、本当に食べたいものを我慢すればするほど、食欲は後からやってきて。 今では、我慢していた食べ物への欲望が押し寄せ、毎日食べ過ぎ。毎日後悔しています。 現在は大学生で、体重は64キロまで逆戻り。 食べたいものを我慢すれば後からドカ食い欲がとまらない。でも我慢しなければ太るだけ。 どうすればきちんと三食食べられて、健康的に標準体重の57キロまで痩せることができるでしょうか? 厳しいお言葉でも構いません、よろしければ回答お願いいたします。長文失礼いたしました。(続きを読む)

L10規則構造の格子定数、X線回折について
CuAuやTiAlの格子定数についてなんですが 文献によって表記の方法が2種類あるようです。 空間群はP4/mmmでどの文献も同じなんですが、 CuAuの場合、 a=2.806Å,c=3.67Åとa=3.964Å,c=3.672Å などで…(続きを読む)


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