ダイエット

【ダイエットについて質問です。】 3年前と比べると10kgほど 太ってしまったので、…
【ダイエットについて質問です。】 3年前と比べると10kgほど 太ってしまったので、ダイエットを 一週間ほど前から始めました。 しかし、体質や目的によって 筋トレ方法なども変わってくると聞き いまの自分の方法が正解なのかどうかが 気になったので質問致しました。 私のプロフィール 男性 170cm 78.0kg ちなみにもともと骨太で筋肉質です。 結局のところ、もともと筋肉質で 筋肉はそこそこあるので、脂肪を落とし 細身になることが、目的です。 そこで質問です。 1. 上述した私の目的の場合の筋トレや走り込みなどのメニューを教えてください。 (ちなみに現在は多くて週二回ジムに行く程度で、行かない日は軽い食事制限のみです。) 2.食事制限と一概に言っても なにをしたらいいのか分かりません。 (現在は白米等の炭水化物をなるべく摂取しないよう心がけております。) 長文失礼しました。 よろしくお願いいたします。(続きを読む)

あなたが抱えているダイエットの欲求不満や怖さ、ダイエットの目的などを教えて下さい
ダイエットに対する欲求不満や恐怖、ダイエットの目的などを教えて下さい。 ダイエットを長続きさせるために自分流でもいいので、私が今までダイエットを続けてきた中で、こんな不満…(続きを読む)


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