ダイエット

ダイエット!身長153㎝体重48キロの29才女です。 ダイエットを始めたときの体重…
ダイエット!身長153㎝体重48キロの29才女です。 ダイエットを始めたときの体重は46㎏です。2月から3月末まで、3㎞を25分ぐらいで週2で走っていました。 全然変化がないので、3月末から4月末まで同じ距離を週4に増やしました。ここで体重が1㎏増加。ならばと、4月末から現在まで約6㎞を50分かけて週4で走りました。ここでまた体重が1㎏増加。 結局、走ることを始めてから2㎏も増えました。 30才になるまえに、今までずっと挫折してきたダイエットを成功させたい気持ちでいっぱいです。 こんな私にアドバイスをください。 食事制限はしていません。 体脂肪は28%。これも変化なしです。 支離滅裂な文章ですいません。(続きを読む)

効果的なダイエット法はありますか?
効果的なダイエット法はありますか? 私は今年の2月からダイエットを始めました。 今やっているダイエットはレコーディングダイエットです。 過去にもいろんなダイエットに挑戦しまし…(続きを読む)


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