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大豆イソフラボンの摂取量 健康や美容にいいとされてますよね。 私も最近、豆乳を…
大豆イソフラボンの摂取量 健康や美容にいいとされてますよね。 私も最近、豆乳を料理に使うようになり、気になって調べたのですが、1日の摂取量の上限が70〜75mgとありました。 そしてこ れは納豆にして1パック分と言います。 納豆1パックなんてほぼ毎日食べる事もありますし、別盛りで豆腐も、何て事も珍しくない事です。 意識して無くてもこれだけの大豆イソフラボンを摂取している訳ですが、大丈夫でしょうか。 ちなみに豆乳はカレーやシチューなどで水の代わりに使ってます。それで納豆カレーなんか食べてると考えると、既にヤバイんちゃう??って思います。(続きを読む)

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