脂肪燃焼スープ 効果 知恵袋

24歳,身長149,女 2カ月前からダイエットのため、まず食事だけを見直し、変化…
24歳,身長149,女 2カ月前からダイエットのため、まず食事だけを見直し、変化なしのため2カ月目~毎日30分ウオーキング&軽い筋トレを続けました。体重44.5→43.4 体脂肪26→23.4 他にできる事は何でしょうか? ダイエット前からお酒は全く飲まず、間食はたまにしていましたが、二ヶ月前から一切やめました。 朝食は普通に(朝は食欲ないので自然に少なめですが)、昼食は職場で家で自分で作ったお弁当、夜はご飯は食べず野菜たっぷりスープ&焼き魚や豆腐などにしています。 一ヶ月この食事内容にしてみましたが全く変化せず驚きました。。。こんなんじゃあ甘いのでしょうか?。。。 30分歩くことにより体重はやっと1キロ減りましたが、頑張ったのにたった1キロ!?…と思ってしまいます…。 仕事は歯科衛生士で立っている事も多く、一日中座っている仕事ではないので、それなりに消費されるものだと思っていましたが…。 軽い筋トレとは、腕立て20×2セット。 手を後ろについて腕立て?30×2セット。(二の腕が気になるので) 腹筋20×2セット。 クロスに足上げ30回(お腹に効果ありと聞いたので) 腰回し(骨盤矯正意識)30回ずつです。 痩せにくい体質なのでしょうか…?甘いのでしょうか…? 悩んでいます…どなたかアドバイスください(;_;)(続きを読む)



バンナム、“美少女×戦車VS怪獣”のスマホゲーム「しんぐんデストロ~イ!」を配信

バンダイナムコゲームスは、iOS向けゲームアプリ「しんぐんデストロ~イ!」の配信を開始した。「美少女×戦車VS怪獣」をキーワードに、司令として組織された美少女戦車隊を率いて怪獣と戦い、勝利に導く内容となっている。

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