脂肪燃焼 サプリ

脂肪燃焼のための有酸素運動について。 38歳男、ぷち肥満です。 ダイエット…
脂肪燃焼のための有酸素運動について。 38歳男、ぷち肥満です。 ダイエットのため、ジム通いを始めました。 一般的には、脂肪燃焼のためには運動強度65%、心肺機能強化のためには運動強 度80%と言われます。 心拍数ですと自分の場合65%=118、80%=145となります。 最近、走るのが楽しくなり、心拍数140~150をキープして1時間ほど続けられるようになりました、呼吸もさほど上がりません。 脂肪燃焼を目的とした場合、このまま140で続けても良いものでしょうか、それとも心拍数を落としたほうが効果が高いのでしょうか。 単純に消費カロリーは140のほうが高いのだから、1時間続けられるのなら、これで良いのでは?と考えてしまうのですが、間違っていますでしょうか。 どなたかアドバイス頂きたく、よろしくお願いします 。 追記: ダイエット始めて2ヵ月、週2回やってきましたが、脂肪量かわらず(微増(-_-;))、何か間違ってるのかなー、と思っているところです。(続きを読む)

下半身の脂肪燃焼 (2)
先日、下半身の脂肪燃焼がない、と、質問させて頂いた者です。 その人によって、脂肪が落ちる順番が違って、私の場合は上半身や腕の脂肪が先に燃焼され、下半身の脂肪燃焼の時期が最…(続きを読む)


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