脂肪燃焼 筋トレ

脂肪燃焼+筋肉を付ける為 毎日行っている筋トレ、ウォーキングですが 自分が行って…
脂肪燃焼+筋肉を付ける為 毎日行っている筋トレ、ウォーキングですが 自分が行っている方法でも効果が現れるのか、 やり方が正しいのかどうか等の アドバイス頂きたいです。 152cm 44キロ後半 体脂肪率22%です。 体重維持したまま、体脂肪率のみ 3%程落としたいと思っています。 食前に腹筋20~30回 バランスボール使用した足の筋トレ20回 計三回 食事に、ランニングマシーンを使用した ウォーキング 時速5、2キロ程度で一キロ 夜のみ二キロ歩き、 計4キロのウォーキング 以上になります。 宜しくお願いします(続きを読む)

DAV-DZ110 で、ipod
いまソニーのDAV-DZ110(http://www.ecat.sony.co.jp/audio/hometheater/products/index.cfm? PD=25184&KM=DAV-DZ110)を購入しようかと考えています。 たぶんDVD はあまり使わず、BGM的にCDをながしたり、xboxなどのゲー…(続きを読む)


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