脂肪燃焼 腸内細菌

脂肪燃焼と糖質の関係について質問です。ダイエットのため脂肪燃焼させたいので、…
脂肪燃焼と糖質の関係について質問です。ダイエットのため脂肪燃焼させたいので、様々なサイトを見たところ 「糖質が燃焼されたあとに脂肪の燃焼がはじまる」と書かれたサイトと、 「空腹時は 糖質が足りず脳に糖が供給されないため、危険なので運動前に糖質をとると良いです」と書かれたサイトがあり矛盾(?)を感じております。 糖質が先に燃焼したあとに脂肪燃焼がはじまるなら、余計な糖質を取らず空腹のまま運動した方がより効果的に感じます。 脳に糖が供給されないため空腹時の運動は危険と書かれていましたが、その後運動して糖質を燃やすなら、結局 脳への糖の供給量が減り危険なことに変わりないと思います。 どうして糖質を燃やさなければならないと分かっておきながら糖質を摂取するのでしょうか?(続きを読む)

京都で日帰り散策
7月半ば平日に京都に日帰りで京都に出かけようと思うのですが(JR、阪急どちらからでも行けます)、神社やお寺まわりはあまり好きでないので、他にどこか回っていて楽しいところはないで…(続きを読む)


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