脂肪燃焼

脂肪燃焼させる為に作った食事メニューなんですが、これで脂肪燃焼出来ますか? …
脂肪燃焼させる為に作った食事メニューなんですが、これで脂肪燃焼出来ますか? 身長174cm 体重64キロ 基礎代謝量1524(サイトで計った結果) 消費量2400ぐらい(基礎代謝量から割った計算で出た結果) 体脂肪5 筋肉50 体重ではなく、脂肪(上半身)をとにかく燃焼させるのが目的です。 ■現在の食生活 朝:「ご飯」「リンゴ」「野菜ジュース1杯」。 昼:「そば、パスタ」(1日毎に入れ替え)。 夜:「ご飯」「目玉焼き」「味噌汁」「魚類」。 カロリー計算はしていません(詳しく分かりません)。 ただ、量を少なめにしています。 ご飯は茶碗半分です。 このメニューはどう思いますか? 続けていって効果は出るんでしょうか? 回答宜しくお願いします。(続きを読む)

ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高いと聞きました。
先日ネットでウォーキングとジョギングでは、ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が 高く、ジョギングの方が時間当たりのカロリー消費量が高いという書き込みを 目にしました。 後者の時…(続きを読む)


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